INTERVIEW du site KAIRN.COM
Le fameux site de montagne KAIRN.COM à décidé de suivre notre couple jusqu'à l'UTMB.
Une interview par moi pour décrire notre préparation jusqu'à la course.
INTERVIEW MOIS AVRIL 2013
Bonjour l’équipe Kairn, Bonjour Bathiste
Je m’appelle Virginie de Neuville, j’ai 49 ans et mon conjoint s’appelle Patrick Dubois (57 ans).
Je dirige une société de signalétique qui s’appelle DELEAGE EXPANSION depuis 25 ans, nous réalisons des décors événementiels et définitifs pour les grandes marques mais aussi pour les architectes, les ministères, les agences de communication etc.
Je pratique la course à pied depuis bientôt 10 ans mais aussi le VTT.
Je possède également un brevet de parapentiste.
Patrick travail également chez DELEAGE et pratique la course depuis plus de 20 ans.
Il a été à la genèse de la fameuse association « les dûnes d’espoir » dont la mission consiste à faire participer des handicapés en les transportant à la force des bras sur des joellettes sur de grandes courses telles que le marathon des sables, le marathon de Paris...
J’ai d’ailleurs rencontré Patrick sur le marathon de Paris avec les dûnes d’espoir.
Patrick et moi sommes résolument amoureux de la montagne et naturellement nous avons glissé vers le trail running puis vers l’ultra.
Nous avons acheté une maison au bord de la forêt de Rambouillet pour pouvoir nous entrainer facilement toute l’année.
Nous avons une chance inoui car nous partageons la même passion et cela permet de batir toute sorte de projets que nous construisons ensemble.
Nous participons à une compétition de trail par mois mais si rien ne nous séduit nous inventons nos propres défis.
Par exemple nous somme parti de Gambais pour rejoindre Notre Dame de Paris en utilisant uniquement les sentiers soit 98 km.
Nous avions laissé une voiture à Paris pour le retour puis nous avions disposé des ravitaillements dans les arbres la semaine précédant la course.
Nous avions des tee shirt au nom du défi : l’ECOTRAIL DES GAMBETTES. (ECO TRAIL : car nous avons ramassé les détritus situé sur notre passage)
Dans le même style nous avons également fait un GAMBAIS CATHEDRALE DE CHARTRES ce dimanche de Pâques mais cette fois en RUN AND BIKE sur 80 Km ! que du bonheur.
- Comment avez-vous procédés pour être sélectionnés à l'UTMB ?
Depuis 4 ans, nous sommes passés à l’ultra trail en participant à des courses de plus en plus longue.
Par exemple : La Sainte Victoire 50 km, La SAINTE BAUME 47 km, Le défi de l’Oisan 200 K en 6 jours, la traversée de l’anti atlas en VTT…
A l’été 2010, nous avons fait le tour du Mt Blanc en rando course sur 4 jours et c’est alors que nous avons décidé alors de participer à la CCC en 2011 pour profiter de l’ambiance fabuleuse de l’organisation autour du Mont blanc et de cette région fantastique qui nous attire comme un aimant.
Pour nous préparer à la CCC, nous avons fait une reconnaissance avec l’UCPA puis nous nous avons crapahuté durant toutes nos vacances dans les Pyrénées avant d’arriver à Cham.
La course fut éprouvante car le temps était épouvantable toute la nuit cependant elle nous a laissé un souvenir incroyablement présent dans nos mémoires encore aujourd’hui.
A l’issu de cette course, nous sommes rentré à Paris gonflé à Bloc et nous nous posions sérieusement la question pour une inscription à l’utmb 2012.
Néanmoins, j’avait un problème à régler à mon retour car je devait faire une biopsie que j’avait décalé après la ccc pour éviter les problèmes mais que j’avait aussi presque oublié grâce à l’intensité de cette aventure.
L’annonce du résultat de la biopsie révèle une récidive du cancer du sein droit avec au programme une mastectomie (ablation) et une chimiothérapie.
Je ne m’attendait pas du tout à cette nouvelle malgré mon premier cancer qui datait de 6 ans et qu’on avait bien soigné !
A ce moment il n’est plus possible de prétendre à une inscription pour l’utmb cette année.
Je me suis donc lancé un défi de continuer mon entrainement à raison de 3 fois par semaine comme si de rien n’était malgré la chimio.
Je m’organisait pour aller courir le matin des séances de chimio puis je devait attendre 48 h que les effets s’estompe un peu et j’arrivais à recourir doucement pendant une petite heure.
Le cardio était à 100 au repos si bien que je pouvais pas trop forcé mais j’ai eu de bonne sensation de sentir le vent frais sur mes joues pour évacuer les produits qui rendent si malade.
INTERVIEW MOIS AVRIL 2013
Comment s’est déroulé ce dernier mois de préparation ?
Bonjour Baptiste et l’équipe de kairn.com.
C’a y est nous commençons à sentir le « produit »
Avril à été le mois des tests en tout genre :
Test d’effort chez le cardiologue pour obtenir notre certificat médical officiel UTMB
Test du matériel en conditions extrêmes : Grâce à notre participation au trail de l’Ardéchois ou nous avons pu nous rendre à l’évidence de l’importance d’être bien équipé pour avoir une chance de terminer la course.
Nous avons établi une liste précise du matériel incontournable. (Gants étanches, bonnet, veste … )
Test d’allure en compétition
Nous avons participé au TRAIL DES BONNELLES de 36 Km et nous en avons profité pour tester nos allures de course !
Le bilan est simple : il ne faut pas partir trop vite mais plutôt gérer une allure la plus régulière possible.
Coté entrainement, nous avons commencé doucement à augmenter le volume en kilométrage et nous avons intégré une séance de fractionné par semaine.
Notre programme hebdomadaire de base est donc le suivant :
Le mercredi : 9 km avec exercices de fractionné
Le samedi : Fartlek de 14 km
Le dimanche : sortie longue de plus de 23 Km avec 600 m de dénivelé
- Comment prévenez vous les risques de blessures ?
Nous avons prévu un entrainement pyramidale progressif avec une charge encore relativement légère.
Nous nous sommes imposé une hydratation de 400 ml/heure minimum à chaque sortie.
Nous avons également changé nos chaussures pour un meilleur amorti.
- Quelles vont être les évolutions dans vos entraînements sur le mois à venir ?
- Nous profitons des ponts du mois de mai pour augmenter le nombre de séances hebdomadaire.
Nous prévoyons un test de VMA pour y voir claire avec nos séances de fractionnées.
Nous allons participer au GRAND TRAIL DU LIMOUSIN avec ses 68 km et 2200 D+ Et pour finir en beauté le moi de mai : le 35 Km du TRAIL DES CERFS près de chez nous
- Comment gérez-vous votre alimentation durant la course ?
Nous prenons Un gel avec en alternance une barre énergétique par heures de course
Nous buvons une boisson Electrolytique ou Energisante
Sur les longues distances nous emmenons des mini sandwiches jambon poulet pour éviter l’écœurement des produits sucrés.
- Quelles sont vos prochaines priorités ?
Nous sommes actuellement concentré sur notre ULTRA TRAIL DU LIMOUSIN
Où nous souhaitons nous mettre en conditions de course de plus de 10 heures.
- Niveau matériel, que choisissez et privilégiez-vous ?
Nous sommes plutôt du style « Techno addict » voir même « First adopters »
nous accordons beaucoup d’importance à l’équipement et nous sélectionnons les produits en fonction de leur qualité, du poids et du coté pratique.
Voici la liste à ce jour :
- Sac à dos SALOMON S LAB de 12 L avec 2 x 500 ml sur les bretelles avant.
- Chaussure SALOMON CROSS MAX pour Lui et MIZUNO CABRAKAN 4 pour elle
- Vetements, GORE, ODLO, CRAFT
- Ensemble LAFUMA Veste et pantalon étanche 200 grs
- Batons carbon LEKY à poignées amovibles
- Montre GPS AMBIT HR SUUNTO 50 heures d’autonomie
- MP3 : Shuffle Apple 17 gr avec Casque tour de cou léger
- Téléphone petit NOKIA ultra léger 1 semaine d’autonomie
Pour l’instant, nous n’utilisons ni vêtements de compression ni booster mais c’a peux encore évoluer.