conseils et astuces

Je me suis amusée à prendre les chiffres de Kilian Jornet et à mettre les miens à coté Le résultat est sans appel : Nous n'avons décidément pas les même armes ! sa V02 max est plus de 3 fois supérieure à la mienne. A chacun son EVEREST ! KILIAN JORNET...

Patrick et moi avons fait notre test de VMA (vitesse Maximale en aérobie) Ce test nous permet de savoir à quelle vitesse et à quelle fréquence cardiaque nous devons courir pour nos entrainements spécifiques (fractionnés) L'objectif est d'améliorer cette...

Le dénivelé Si J’ai 4 cols à passer de 1000 m positif Le 1er, je me dit : c’est facile Le 2ème, je me dit : c’a va l’faire Le 3ème, je me dit : le prochain c’est le dernier Le 4ème, je me dit : Je ne vais pas abandonner si près du but ! La température...